Les programmes d’entraînement

Pour rappel un programme d’entraînement doit être adapté à votre niveau, votre morpho-anatomie, vos objectifs, vos disponibilités et il doit contenir des exercices variés et complémentaires.

Chaque séance doit être commencée par un échauffement et terminée par des étirements.

Les programmes Femme & Homme :

  • Ils ont été adaptés aux objectifs des femmes, des hommes et du matériel. Il sont répartis par niveau de pratique et il convient donc d’analyser votre niveau avant de choisir un programme.
  • Ils ont été construits avec des exercices de bases et complémentaires pour travailler le corps dans son entièreté afin d’obtenir un développement musculaire harmonieux.
  • À la fin de chaque programme d’entrainement un exemple de diète est proposé afin de maximiser vos efforts à l’entraînement.

Les programmes par muscle :

  • Ils sont spécialement adaptés à certaines morpho-anatomies qui ont du mal à développer le muscle en question.

 

Ces programmes d’entraînement ne pourront jamais remplacer un coaching à distance si vous voulez un maximum de résultat.

Programmes pour Femme

Programmes pour Homme

Programmes par Muscle