Exercices de musculation pour les Mollets

Le mollet ou plus précisément le triceps sural se compose de trois chefs, le gastrocnémien latéral, médiale et le soléaire.

Ce n’est pas un muscle dit « à angle » mais le mollet à une particularité dans son recrutement car le gastrocnémien est polyarticulaire.

Les exercices d’extension de la cheville avec les jambes tendues recruteront plus majoritairement le gastrocnémien tandis que les exercices d’extension de cheville avec les jambes pliées, comme les mollets assis à la machine, recruterons plus significativement le soléaire.

Lors d’exercice de curl le gastrocnémien sera également recruté et il peut même « voler » le travail des ischios-jambiers.

Pour plus d’informations sur l’anatomie des mollets veuillez consulter la rubrique anatomie.