Les exercices de musculation

La musculation est une activité physique qui regroupe une multitude d’exercices se qui nous permet de choisir chaque exercice en fonction de notre morpho-anatomie.

En ce sens aucun exercice est indispensable pour progresser sur le moyen et long terme afin de vous transformer physiquement.

Les exercices de musculation sont classifiés communément en trois catégories, les exercices de bases, les exercices avancées et les exercices de finitions.

Bien que je ne soit pas fâché avec ces termes je préfère ranger les exercices en deux catégories distinctes, les exercices de bases et les exercices complémentaires.

Les exercices de bases sont les plus efficients et ils sont à prioriser dans votre séance contrairement aux exercices complémentaires qui servent le plus souvent à changer d’angle de travaille pour les muscles à angles ou à prévenir les blessures.

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