L’anatomie musculaire

Apprendre et comprendre l’anatomie musculaire est une étape fondamentale pour faire les bons choix d’exercice lors de l’élaboration de votre programme d’entrainement.

Bien que connaitre toutes les insertions et les spécificités des muscles n’est pas nécessaire, il est tout de même important d’avoir une vision précise des mécanismes de notre corps afin de mieux comprendre la bonne méthodologie d’entrainement à adapter en musculation.

Nous allons voir ensemble dans cette rubrique l’anatomie et la fonction de chaque muscle pour déterminer par la suite qu’elle est la meilleure manière de maximaliser le développement musculaire.